偷拍 自慰 强肾健体，常见的6类补肾食品，一定要多吃！

强肾健体偷拍 自慰，常见的6类补肾食品，一定要多吃！

肾虚世俗指肾脏功能减退或软弱，肾虚的种类有好多，其中常见的是肾阳虚和肾阴虚

✅肾阳虚是指肾阳不及，肉体阳气不及，不大意祥和全身，因此肾阳虚的东说念主的特色是怕冷；相配是下半肢，畏寒更严重

症状：腰酸、行动发冷、畏寒、水肿

✅肾阴虚是指肾阴不及同期伴有阴虚火旺的进展，具体到患者的特色即是怕热

症状：腰酸、盛暑、冷汗、虚汗、头晕、耳鸣等

肾虚的东说念主除了不错通过药物治愈除外，还不错通过饮食进行颐养，合适的补充一些有扶助滋补肾脏的食品，有助于病情改善

✅常见的补肾食品包括以下6类

生果类

食品代表：桑葚、葡萄、黑加仑、黑枣等

蔬菜类

食品代表：韭菜、山药、卷心菜、秋葵等

肉食类

食品代表：猪肾、羊肉、鸭肉、鸽子肉等

海鲜类

食品代表：虾、螃蟹、生蚝、海参等

坚果类

食品代表：榛子、核桃、腰果、板栗等

玄色食品类

食品代表：黑芝麻、黑豆、黑米、黑枸杞等

除此之外，深广不错多喝一些养肾补身，养肾益精，增强体质的养生茶——【十方旭阳茶】

十方旭阳茶别名“东说念主参十宝茶”

食材:山药、桑葚、红枣、玛咖、枸杞、益智仁、覆盆子、东说念主参、黄精、杜仲雄花

东说念主参：大补元气！补脾益肺；玛卡：补shen固精，助，眠；桑葚：补shen养肝，生润泽燥；枸杞：滋补肝shen，益注意目；红枣：补中益气；山药：补脾养胃；覆盆子：益肾固精！

喝法：

1、每次取一个茶包，用约莫250ml滚水冲泡5-8分钟即可；

2、取1~2个茶包，将茶包放入养生壶中，加入1000ml水傍边，按花茶键煮。

时常熬夜，喝酒酬酢，责任压力大。肉体乏力，腰酸背痛、两个东说念主糊口不睬思的宝子们不错试试这款十方旭阳茶，慈悲滋润肉体，补肾养身，肉体好接纳，常喝也不上火，滋味甘甜，好喝容易坚抓。

固然了，这个养生茶，女生亦然不错喝的，相配适当阴虚的姐妹偷拍 自慰，时常喝元气满满，龙马精神！