7788被窝电影网 “自然造血库”不是红枣，而是它！3天吃一次，活血又补血，降怒气还抗苍老！

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爱好意思是女东谈主的天性，但许多女性一又友王人执着与化妆品，而忽略了内在颐养，其实关于女性来说气血富余才是最进军的，相关词，生存中的压力、不良的饮食和作息习尚，时常让咱们的气血处于吃亏景况。恒久气血不及不仅容易苍老7788被窝电影网，还会影响身段健康。出现面色惨白、嘴唇无色、头发干枯易断，窘迫无力、头晕目眩，月事失调等症状，让咱们的身段堕入亚健康的景况。是以女东谈主一定要提心思血的补充，在保证讲究作息的情况下，也要注意饮食，今天给人人推选一种食材，被誉为“自然造血库”不是红枣，而是艾草！3天吃一次，活血又补血，降怒气还抗苍老！

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艾草又称艾叶、艾蒿，是一种药食同源的植物，富含多种养分身分，包括蒸发油、黄酮类、多糖、维生素和矿物资等。其中的蒸发油和黄酮类化合物具有活血化瘀的作用，或者促进血液轮回，增多血液中的氧气和养分物资供应，从而达到活血补血的后果。而多糖和维生素等身分具有抗氧化作用，不错吊销体内开脱基，减缓细胞老化，保持皮肤的弹性和后光，减慢苍老经过。何况中医合计，艾草具有清热解毒的功效，或者匡助裁减怒气，缓解因怒气昌盛引起的火暴、易怒、口干口苦等症状。相配恰当女性一又友食用，底下给人人共享一谈艾草的好吃作念法，一齐脱手作念起来吧。

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【艾草鸡汤】

准备食材：艾叶100g、鸡肉400g、红枣3颗、蜜枣2个、枸杞一把、生姜、盐

贬责鸡肉：将鸡肉贬责干净，剁成大块，加入一大勺面粉，持至黏手，再用净水多清洗几遍，知谈水变领路，再加入两勺食盐，浸泡20分钟，泡出血水。

贬责艾草：把艾草择一下，只录取嫩尖和叶子部分，清洗干净备用。

贬责配料：把蜜枣、红枣、枸杞清洗干净备用。生姜洗净切片备用。

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艾叶焯水：锅中水开，加入一勺盐、一勺食用油，放入艾叶焯水，焯至断生后，控水捞出备用。

鸡肉焯水：把泡好的鸡肉控水捞出，放入锅中，加入适量净水，大火煮开后撇去浮沫，捞出用净水冲洗干净，沥干水分备用。

煮艾叶：再煮一锅沸水，把焯过水的艾叶放进去煮半个小时后捞出。

加入鸡肉：把焯好水的鸡肉，加入煮好的艾叶水里，加两片姜，红枣、蜜枣也一齐加进去，炖煮一个小时。

完成：终末加一把枸杞，放盐调味就不错出锅啦。

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小贴士：

1、炖煮鸡汤的本领可凭证鸡肉的老嫩进度顺应退换。

2、盐要在终末加入，过早加盐会使鸡肉中的卵白质凝固，影响汤的鲜味。

养分价值

柔润身段：艾草鸡汤具有温中益气、补虚填精的功效，恰当身段软弱、病后归附的东谈主群食用。

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增强免疫力：艾草和鸡肉中的养分身分或者增强东谈主体免疫力，普及身段的抗病才略。

补血养颜：艾草鸡汤中的铁元素有助于补充东谈主体所需的铁质，衰弱贫血；同期，艾草中的维生素和矿物资等身分还能起到好意思容养颜的作用。

缓解疲顿7788被窝电影网：鸡肉中的养分身分或者提供能量，缓解疲顿，使东谈主高步阔视。

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