徐可欣 拳交 入冬，爱好意思女东谈主皆会喝的4谈养颜汤，养分好喝，补血又补气，每天喝一碗，不作念黄脸婆！_银耳_丸子汤_桃胶

女性过问到40岁以后，由于弃旧容新速率变慢，加上圈套代女性生计责任压力大、作息潦草正、常熬夜等原因，皮肤朽迈的越来越快，提出女东谈主多吃一些滋补身体，补充元气和体能的食品，通过健康合理的饮食，退换好身体徐可欣 拳交，保举4款“养颜汤”，养分好喝，补血又补气。

一、银耳——保举食谱：梨丝银耳露银耳是自然的保重品，鄙俚吃一些，可柔润皮肤，补血养颜，进步身体的免疫力，降速朽迈。

1、雪梨切成细丝泡在水里，退守氧化，银耳泡发后用破壁机打碎或者用刀剁碎，越细巧越好。也不错加入免洗免泡发的银耳，还有姜丝，净水一齐煮20分钟，然后加入雪梨丝、红枣和冰糖，煮两分钟就不错出锅啦。

2、一碗拉丝的梨丝银耳露，胶质满满，不错缓解喉咙干燥。

二、桃胶——保举食谱：木瓜桃胶甜汤桃胶。含有无数的胶质，欧美性爱具有补气血的作用，还含有一些维生素、矿物资，野蛮进步免疫智商。 张开剩余66%

1、准备适量的桃胶用温滚水，提前浸泡一个晚上。适量的银耳，浸泡一个小时。一个木瓜外表削掉，改刀切成小块。

把银耳撕碎，桃胶冲洗干净，适量的莲子，一罐椰奶倒入锅中，适量的净水，大火煮开煲了30分钟，再把木瓜倒进锅中，再加冰糖，链接煮十分钟后，再下入枸杞。木瓜桃胶甜汤就作念好了。

三、紫薯——保举食谱：紫薯丸子汤紫薯含有特别多的硒元素和花青素，丰富的卵白质，氨基酸，维生素等自然矿物资元素。含有丰富的纤维素，有助于养颜降速朽迈。

1、紫薯皮去掉，切成薄片。上锅蒸15分钟，蒸熟后取出倒入一个大碗中，加入30克白糖，用擀面杖压成泥，接着加入200克糯米粉，揉成不软不硬的面团。再搓成小圆球。全部作念好再裹上一层糯米粉，退守粘连。

2、一把红枣清洗干净，剪成小块，把枣核去掉。切点姜丝。一个红心的火龙果切成小块。锅中水提前烧开，把紫薯丸子放入锅中，开大火煮至飘零起来，然后加入小半碗凉水搅动，丸子全部飘零起来，紫薯丸子煮熟控水捞出，放入凉水中过凉。

3、锅中放入红糖，把红枣，姜丝加进来，再倒入适量净水，开大火烧开徐可欣 拳交后再加两勺甜米酒，再煮五分钟阁下，再把紫薯丸子放入锅中煮两分钟，然后把火龙果加进来，搅匀就不错出锅啦。

四、红豆——保举食谱：红豆玉米百合汤红豆养血，不错补铁补血，补充养分，增强免疫力，好意思容养颜，抵拒朽迈。

提前泡好红豆，先把红豆、玉米、百合放入砂锅，加适量的水，大火烧开，撇去浮沫，用小火慢炖一个半小时，然后放上红糖，链接用小火慢炖十分钟即可，相当滋补的红豆玉米百合汤就作念好了。

爸爸的乖女儿，打飞机，口交还让禸＃萝莉 发布于：甘肃省